CORSI
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Mobilità
Avverti le articolazioni rigide? Gesti come quello di toccarti la punta delle dita dei piedi senza piegare le gambe risultano impossibili per te? Le lezioni di mobilità sono pensate per risolvere questa situazione di rigidità generale. Nel tempo, riducono l’infiammazione e il dolore corpo, così potrai seguirle a seconda
delle tue esigenze specifiche.
Pre Pilates
Eseguire gli esercizi con una giusta impostazione fisica è la chiave per ottenere il massimo dei benefici dall’allenamento ed evitare di subire infortuni. Queste lezioni sono pensate per impostarti correttamente al fine di ottenere il massimo dei benefici fisici e mentali dal tuo allenamento di pilates.
Pilates - livello Base
Scopri come eseguire correttamente tutti gli esercizi del repertorio classico di livello base, adattandoli contemporaneamente alle tue esigenze. Guarda i muscoli delle anche e dell’addome rafforzarsi, la colonna vertebrale migliorare la propria mobilità e la mente sperimentare i primi benefici dall’allenamento.
Pilates - livello Intermedio
Aumenta il livello di difficoltà con nuovi esercizi, come la torsione e l’estensione del busto. Costruisci in questo modo una solida base fisica per poter accedere al livello avanzato e ottenere il massimo dei benefici fisici e mentali del pilates.
Pilates - Livello Avanzato
Il livello avanzato è dove tutto cambia. Scopri come eseguire in un’unica sequenza senza pause gli esercizi del livello avanzato, così come l’aveva pensata Joseph Pilates. Raggiungi in questo modo il punto più alto dell’espressione del corpo e percepisci te stessa sana e potente come mai prima d’ora.
Mal di Schiena
Meno ti alleni e più soffri di mal di schiena, più soffri di mal di schiena e meno ti alleni. Spesso il mal di schiena è causato dalla sedentarietà. Queste lezioni sono pensate per interrompere questo circolo vizioso: scopri come allenarti senza sovraccaricare la colonna vertebrale, ridurre l’infiammazione e trovare finalmente sollievo.
Postura
La tua salute passa dalla tua postura, sia quella fisica che quella mentale. Scopri qual è il modo giusto di posizionarti a partire dalle spalle e guarda il tuo corpo assumere automaticamente un’ottima postura, anche quando non ci pensi.
Stretching
Senti spesso il bisogno di fare gesti come quello di stiracchiarti la schiena? Questo significa che il tuo corpo ha un disperato bisogno di stretching. In questa sezione troverai lezioni dedicate esclusivamente all’allungamento dei tuoi muscoli.
